用户:二叔情感咨询
    一项轰动全球的实验:只要改变思维模式,7天真的能让人年轻20岁 这个方法其实在心理界早就不是秘密了。 早在上个世纪,荣获哈佛大学终身教授的心理学家,艾伦兰格就进行了一项轰动全球的实验,结果证明,只要改变思维模式,7天真的能让人年轻20岁。 而这个方法,我身边很多人一直都在用。 我先给你讲讲这个实验是怎么做的,非常有趣。 1979年,艾伦兰格和他的学生,在一个古老的修道院里,搭建了一个时空胶囊,他们把这个时空胶囊,布置得和20年前一模一样。他们邀请了16位老人,年龄都在七八十岁,然后把他们分为两组,每组8个人,让他们在这里生活一个星期。 这一个星期里,所有老人都沉浸在1959年的环境里。他们听上世纪50年代的音乐,看50年代的电影、情景喜剧,看50年代的报纸和杂志,讨论50年代的军事行动,同时,他们都被要求更加积极的生活,比如要自己穿衣服、布置餐桌,收拾碗筷、自己走动。 唯一的区别是,其中一组老人,是用怀旧、回忆的方式去谈论1959年发生的事,而另一组,则必须用现在时讨论,也就是让自己完全相信“我就是生活在1959年”,结果很惊人,短短一周的时间,那些相信自己活在20年前的老人,智力测试得分更高了,手脚也更加敏捷,甚至还玩起了橄榄球。局外人看他们实验后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。 兰格教授认为,这个实验结果就证明了“衰老只是一个被灌输的概念”,也就是说,当你的大脑认为自己老了,你的身体机能、行为动作都会配合这种信念,变得衰老、缓慢;但当你的大脑相信自己年轻了20岁,身体也会做出相应的配合,变得越来越有活力。 你看那些幼儿园的老师,小学老师,是不是大部分都比同龄人年轻,因为他们很多时候也把自己当孩子,他们说话的方式,语气,表情也都是跟孩子很像的模样。 我觉得我自己越活越年轻的一个方式,就是因为我们公司年轻人太多了,我总在跟二十多岁的他们沟通,从他们那里吸收年轻人的行为方式,所以,你要不要也试试。 怎么试?用艾伦兰格的研究,和我们的经验,我建议你可以做以下3件事: 第一,每天都告诉自己“我很年轻,我很有活力”“我可以去做我想做的事情。“ 第二,让你的生活节奏,回到你年轻的时候,想想你20年前喜欢穿什么、吃什么、干什么,就把自己置身其中,重新去尝试。 第三,尝试跟年轻人接触,模仿他们的生活方式,思维方式,吸收精华。 试一周,你可能就会有惊喜的发现。 #认知觉醒 #生活碎片 #情感 #情绪 #概念 #改变自己从自律开始 #觉得自己不再年轻的那一刻 #成长 >>阅读更多


用户:愤怒的小鸟😙
    健身不仅是一种锻炼,更是一种生活态度。每次超越自己的极限,都让我深深感受到生命的无限可能。感谢健身,让我成为更好的自己。🌟#改变自己从自律开始 >>阅读更多


用户:中年少女🍭
    放假好忙,买菜,煮饭,煲汤,扫地拖地,读书,吉他,跳舞………… 每一天都好full[你好呀][你好呀][你好呀] #改变自己从自律开始 #乐观积极向上 >>阅读更多


用户:🍀小趴菜
    兴义师院女大一,有时候点点小社牛,有时候又很安静,有点搞笑女潜质,反正是个奇怪的女人,嘿嘿~ 最近处于迷茫期,想找个学习搭子,一起学习,相互鼓励,一起自律的有木有[小害羞][小害羞][小害羞] 不限年级年纪专业,想咱们就干 管他有木有前途,干就完了 已经第二个学期了,时间真的是一晃就好了,呜呜 为了避免以后自己毕业老是想着要是当初大学好好学就好了的这种自责和遗憾情绪中无法自拔,所以咋们把这后话堵死,哈哈 怎么样怎么样,我亲爱的朋友们,快来嘛快来嘛🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙉🙉🙉🙉🙉 #寻找学习搭子 #寻找学习搭子 #改变自己从自律开始 #持之以恒的努力 >>阅读更多


用户:孤独娱乐
    他静悄悄地来过他慢慢带走沉默,只是最后的承诺还是没有带走了寂寞 #运动健身 #改变自己从自律开始 #瑜伽 #ootd >>阅读更多


用户:影露
    千万不要觉得自己很普通,只要三观正,有教养,热爱生活,保持自律和自信,保持恰到好处的善良,怀有面向未知的决心,别人说什么都不重要,生命因沉淀而厚重,人生因打磨而璀璨。#四十岁的我们 #改变自己从自律开始 >>阅读更多


用户:王子请收割恋爱脑
    健身第四年结束🔚。 今年上半年在调整体态,下半年几乎都在划水哈哈哈。所以,并没有什么关于训练痕迹上的进步。 大概鸡血都在前两年打完了。健身基本需求实现:胖瘦速度已经持平,身材焦虑减少,代谢没有随着年龄增长减少,脸部显着比同龄人年轻。 向着第五年进军啦,目标就是坚持运动好习惯,减少划水训练。#改变自己从自律开始 #健身 >>阅读更多


用户:仅限长沙常驻
    偷偷告诉你: 成年人的离别就是你不给我发信息,而我也没有再联系你! 成年人的不甘就是再见前任他变成了你高不可攀的样子!#改变自己从自律开始 #遇见更好的自己 >>阅读更多


用户:🌾熊🍂孩子~🍃
    受伤严重 这个嘴巴要废了 小贱手老实点吧~ 不然真的要废了~[坚强不哭][坚强不哭] #不作死就不会死 #成年人最后的倔强 #被五险一金困住的灵魂 #改变自己从自律开始 #健身 #幼师 #90后离异单身 #150斤胖女孩 #声控 #御姐音 #宅女吃货 #减肥 #御姐 #心灵疗愈 #树洞 #SoulReal情感 #SoulReal摄影 #SoulReal知识 #SoulReal职场 #SoulReal搞笑 #SoulReal生活 >>阅读更多


用户:是Connie哇
    无他,就是越虐越狠越累越能不记得烦恼 #改变自己从自律开始 #初老症状第一条,喜欢粉色 >>阅读更多


用户:恰到好处
    自律从新春第一天开始✌🏼 #改变自己从自律开始 #过年啦 #骑行 #城市打卡 #运动健身 >>阅读更多


用户:YIRANZIDE
    2024年,我的年度目标关键词是自律: 1、戒除欲望,包括情欲、物欲和食欲; 2、锻炼身体,包括跑步、爬山和徒步; 3、专心工作,包括主业与副业; 4、行动为先,消除懒惰与拖延。 #自律改变人生 #做个自律的人 #立一个flag #改变自己从自律开始 #SoulReal摄影 >>阅读更多


用户:harriet
    自律让你出众, 不自律让你出局,活出自己的精彩! #自律遇见更好的自己 #改变自己从自律开始 >>阅读更多


用户:咖啡的味道👣👣
    练了不会有小情绪了#搬運侵刪 #假装自律 #改变自己从自律开始 #自律是一种习惯 #自律遇见更好的自己 >>阅读更多


用户:Sunny公主诸事顺利(拒撩)
    终于能打球了,单位球馆维护了两周,又是半个月没打球,好难受呀,今天打的实在太爽了,尽管3比2输了,因为对手实在太强大了,我们虽败犹荣[笑哭]。 我遵循着差生文具多,打的好不好不重要,一定要把东西配齐,又入手一款新的韩版的尤尼克斯羽毛球包超级好看,内置像一个小行李箱一样,好喜欢[庆祝][庆祝]。 坐标哈尔滨,约球走起[庆祝][庆祝][庆祝] #SoulReal运动 #改变自己从自律开始 #燃烧我的卡路里 #健身成就更美好的我 #自律遇见更好 #运动太快乐 #运动让我快乐 #运动使我快乐 #羽毛球的快乐 #一起打羽毛球吧,赢了请你饭饭 >>阅读更多
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用户:诗诗
    可可爱爱,没有眼袋#改变自己从自律开始 >>阅读更多


用户:Sunny公主诸事顺利(拒撩)
    从小到大我就是一个不愿意跟别人去争去抢的人。被别人抢走东西的时候,我也只会伤心地默默离开。 都说会哭的孩子有糖吃,我却会躲在角落里默默的哭泣。 三年疫情送走了两位老人,父母留下了800万的 财产,被一奶同胞的亲弟弟,不择手段的全部抢走,我也在不断和自己和解中默默的承受,只为让天堂里的母亲安心。 我告诫自己,余生好好爱自己,和让自己开心的人在一起,做自己喜欢做且让自己愉悦身心的事。一切puv到我情绪的人和事我都会选择一秒钟远离。 #SoulReal运动 #改变自己从自律开始 #燃烧我的卡路里 #健身成就更美好的我 #自律遇见更好 #何以解忧唯有健身 #甩绳超级能释放负能量 #甩绳进行手臂训练 #运动释放多巴胺愉悦身心 #健身碎碎念 #搬运侵删 >>阅读更多


用户:Sunny公主诸事顺利(拒撩)
    添加好友 通过验证 修改备注 置顶聊天 聊得火热 逐渐冷淡 取消置顶 修改备注 还原背景 删除好友 故事就这么简单💔 Sunny公主随笔感悟 何以解忧唯有健身[太阳] #SoulReal情感 #SoulReal运动 #Sunny公主随笔感悟《人人皆过客》 #Soul每天上演的故事情节 #SoulReal运动 #改变自己从自律开始 #燃烧我的卡路里 #健身成就更美好的我 #自律遇见更好 #何以解忧唯有健身 #搬运侵删 >>阅读更多
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