今天学会的道理： 适当的卖蠢没有坏处 太聪明了什么活儿都得你干 你表现得笨一点 熬夜加班的活儿就到别人手里了
保持心理健康的8个小方法 保持心理健康，才能拥抱幸福人生！
业余学点心理
1．具有让别人失望的能力 越来越注重自己的感受、越来越重视自己。不再去讨好别人也不再去关注别人的看法。做事情不再迁就别人，不再勉强自己，因为做自己就会白然而然地让别人失望 2．发现平行世界 生活中你会发现每个人因生活经历不同，所以导致观点各有不同。你不再以观点是否相同而分辨黑白，认识到即使别人不认同你，你的世界也是完整的。 3．没有什么是正常的 你会发现社会上很多"正常"是不正常的，你有勇气去做别人眼里"不正常"，在你这里是"正常"的事坚定地做自己，即使别人不能接受。 4．照顾好自己的身体 你开始细心地照顾自己的身体，关注它的需求，无论是睡眠、饮食，还是锻炼你会设置界限，不再放任不管。 5．正在重新认识自己 不再浪费时间在无用社交和无意义的事情上面◇开始观照自己内心的感觉。会静下心来与自己和解，了解自己到底是谁，了解自己真正的需求，并且去尊重自己的内心。 6．自如地释放自己 能够真正地感知情绪、认知情绪并且释放它们：在多年的封闭和麻木之后，你的身体和意识终于可以自如地释放并且获得松弛感。
NLP意义换框法 🌱NLP（神经语言程序学）中的意义换框法是一种相当有用的心理与思维技巧。 意义换框法意味着改变人们对于事物的认知及理解模式，进而改变其感受与行为反应。其核心要义在于，针对同一件事情，当我们从不同的视角去审视和阐释时，会衍生出不同的意义与价值。 义换框法能够助力人们调整负面的思维方式，以更正向的思维去审视各种情形。 NLP 五步脱困法的步骤如下： 1. 困境：表述为“我做不到 xxx”。 2. 改写：改成“到现在为止，我尚未能做到 xxx”。 3. 因果：采用“因为过去我不懂得__，所以到现在为止，尚未能做到 xxx”的句式，且原因是本人能够掌控的。 4. 假设：表述为“当我学懂__，我便能做到 xxx”。 5. 未来：表述为“我要去学__，我将会做到 xxx”。 如“我不会游泳”，按五步依次为： “我不会游泳” ⬇️ “到现在为止，我尚未学会游泳”. ⬇️ “因为过去我未能找到好老师和安排时间，所以到现在为止，我尚未学会游泳” ⬇️ “当我找到好老师，我便能学会游泳” ⬇️ “我要找老师介绍经验并安排周六下午上课，我将会学会游泳”。 这五步能够使人从困境转向正向掌控的状态，在使用时要保持真诚，并进行具体分析。
✨一键解锁你的积极心态，让人生幸福起来 🎈在如今这个竞争激烈、处处攀比的社会，每个人似乎都活得压抑又紧绷，对自己的要求那叫一个高！总是苛责自己：为什么我做得不够好？为什么我比不上别人？总是无限放大自己的缺点，却放大他人的优点，搞得自己压力山大！😫 . 😜其实，我们已经做的很好了。真/正的强者，并非战无不胜、毫无畏惧，而是明明清楚人生充满艰难险阻，却依然有勇敢面对的心态。这就是接纳的心态，就是积极的心态！💪 . 👀现在越来越多的小伙伴开始察觉到积极心理学的重要性啦！积极心理学专注于生活里那些正面、积极的方面，努力寻找能让人快乐和幸福的关键因素，然后运用到生活当中。这样一来，每个人在遭遇困难时，就能更具适应能力和主动性，收获满满的希望与动力，让生活状态焕然一新，拥抱幸福！🥰 . 🌈积极心理学重视人们生活中正面、积极的元素，致力于挖掘让人快乐和幸福的秘诀，并将其融入生活，让每个人在面对苦难时都能更坚强、更主动，获得希望与动力，从而改/善生活状态和心态，拥抱幸福。学会用正面思维迎接挑战，为人生点亮希望之光！🌟 . 🤔当你狠狠苛责自己，觉得自己糟糕透顶，碰到困难无法顺利攻克，被消极情绪紧紧包围时，记得图中的几句话。把注意力从消极的角度切换到积极的角度。要知道，每一个成功的人都不是一路坦途，也是历经千辛万苦，可他们拥有积极的心态，拥有直面困难的勇气。我坚信，你也一定可以！💖
[太阳]拖延不是懒，是恐惧失败的瘫痪反应！[太阳] 🤗明明有一堆事要做，却总是忍不住刷手机、看剧，直到最后一刻才手忙脚乱地开始？这就是拖延症在作祟！[太阳]拖延的背后，往往是对失败的恐惧和完美主义倾向。我们害怕自己做不好，所以选择逃避。但其实，完成比完美更重要！[爱心]试着把任务分解成小目标，一步一步来，你会发现，其实并没有想象中那么难。 🆘这一问题涉及动机心理学、行为心理学、认知心理学、情绪心理学多个领域。理解这些心理学知识，可以帮助我们更好地应对拖延问题，例如通过设定明确目标、提高自我调节能力、有效管理时间和调节情绪等方式来减少拖延。 ⚡ 3步自救指南： 1. 5秒启动法：倒数5秒立刻做最小行动（打开文档/铺开纸笔） 2. 切割任务：大目标拆成15分钟能完成的"薯片单元" 3. 先烂后改：用"完成版→优化版→完美版"三阶段推进[抱抱]
你的心态是你名片|||🤷🏻当你接触一个人的时候，最初感受到的不止是五官，还有对方的情绪。 🤫一个人的情绪，大概率是无法完全掩饰掉的，例如你的不安，对方也会毫无保留的接住。尽管你掩盖的很好，你的举止之间还是会透露到不安。 👉🏻就像是你追求你心仪的人时，你若是忐忑不安，焦虑难过，你和ta的语句中往往会透露出不自信，在意过多不必在意的事。 🤫例如聊天的频率，聊天的字眼，聊天的节奏，坦白说现代人有一万种聊天方式，这不是一个固定的模式，而是一个大概率。 🤷🏻而当你不安时，情绪不稳时，ta的任何信息都会让你情绪波动起伏更加严重。然而这只会进入无限的死循环。 🤫你的情绪是开始，也是一个向负面的结束。 👉🏻你心态稳吗？
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越相信自己，越接近成功 一件事情能不能做成 取决于你信念的强度。
笔迹识人-5：被富养的笔迹|||线条书写舒缓流畅，行间距字间距适中，（真）撇真（捺）舒展，夹角大。表明书写者热情、开朗、乐观，内心情感丰富，心胸开阔。注重仪表和形象，体现出良好的教养，举止高雅，为人处事分寸得当，做事有条不紊，有很强的自尊心和荣誉感。 [红书R]笔迹分析，是指通过对书写人的笔迹进行研究，分析书写人的书写习惯、书写状态和潜意识，进而推断出书写人的性格轮廓、心理状态及生理状态的一门分析技术。笔迹分析包括笔迹心理分析与笔迹生理分析，投射理论是笔迹分析的心理基础。 [红色心形R]笔迹分析是认识自己，缩小自我性格“盲点”一个很好媒介。同时对自己分析的反馈亦是剖析和反省自己的难的机会。
重建信任其实只需要一场对话|||短暂的怀疑过后，关系的发展方向仍然要回到愿意分担风险，相互信任的状态。
怎么样成为最快乐的人？|||今天和大家分享一本书叫做世界上最快乐的人。这本书的作者被时代杂志周刊评为世界上最快乐的人有研究表示大脑中的快乐指数在禅定的状态中可以跃升至700%。
爆米花桶效应 爆米花桶效应|||
你经历过NPD家庭“团结一致”的霸凌吗？|||✅如果一个家庭，有多位NPD家庭成员，TA们不会单打独斗。 ✅TA们互为帮手，扩大伤害。 ✅你有过这样的经历吗？ ⚠️请不要搬运抄袭洗稿
回避型依恋｜思维方式｜展露脆弱｜如何沟通|||回避型依恋的人之所以回避 是因为非常缺乏安全感 当然原因是多种多样的 有天生就不容易建立信任的 也有因为被伤害的经历所以再也不敢去相信的 说实话自我觉察和发现别人是回避型是不容易的 因为即使是同样的行为 背后的原因、动机可能非常不同 而且如果当事人自己没有自我觉察的话 你提出对方的回避也不是那么轻而易举就能改变的 mood和emotion是不一样的 不安全感在回避型的心里是长久存在的emotions 不是那种来得快去得快的moods 而且也深得多 怎么相处呢？ 我们希望对方能够自我觉察 并且信任我们 我们首先要成为值得信赖的人 consistency很重要 可以不承诺 但承诺了要做到 他们也许不适应or不敢袒露脆弱 我们可以袒露脆弱 让他们知道 你看 袒露了也没什么大不了 不逼迫他们要按照我们的节奏来 充分得尊重与理解 最后 给他们足够的空间 去让他们完成自己的课题 不是所有回避的行为都是因为回避型 （这个锅不背） 所以我们在爱别人的时候也要记得爱自己 什么情况下可以耐心等待⌛️ 什么情况下应该转身离开🏃 是自己的课题😊