我真的是亲自诠释了 穿衣显瘦,脱衣有肉 169cm-59kg 手臂+有氧 杠铃二头弯举15kg5组 哑铃二头锤式弯举15磅4组 龙门架直杆二头弯举15磅5组 龙门架绳索下拉(三头)15磅4组 龙门架绳索颈后臂屈伸10磅4组 BODYPUMP杠铃操一节 第一次跟BP,差点原地去世
我真的是亲自诠释了 穿衣显瘦,脱衣有肉 169cm-59kg 手臂+有氧 杠铃二头弯举15kg5组 哑铃二头锤式弯举15磅4组 龙门架直杆二头弯举15磅5组 龙门架绳索下拉(三头)15磅4组 龙门架绳索颈后臂屈伸10磅4组 BODYPUMP杠铃操一节 第一次跟BP,差点原地去世
卧槽 不是吧 现在广元办健身卡这么划算?!
我的女神节是练腿日 下楼梯龇牙咧嘴[捂脸][捂脸] 今天听到一个神奇的菜:葱炒青菜🥬?!
肩+有氧 俯身哑铃飞鸟10磅5组 坐姿反向飞鸟15kg5组 坐姿哑铃推肩15磅5组 站姿飞鸟20-15-10磅4组 站姿哑铃单臂飞鸟20磅5组 坐姿哑铃前平举10磅4组 坐姿器械推胸15kg4组 坐姿器械飞鸟15kg4组 爬坡30分钟 悬垂举腿4组
“今晚也想见到你 不管什么天气”
最近的锻炼打卡集合(论胖了五六斤要如何拯救[太强了]
状态不好就来甩壶铃 接受自己好的情绪和不好的情绪把它排解或者转化运动完真的很快乐! 工作也更有动力了
痛苦面具都整出来了😂
手臂+有氧 杠铃二头弯举15kg5组 哑铃二头锤式弯举12磅5组 龙门架直杆二头弯举15kg5组 龙门架绳索下拉(三头)15-20kg7组 龙门架绳索颈后臂屈伸10-15kg7组 爬坡30分钟 一大哥跟我聊天 我说我跑过半马他说没看出来 有种被鄙视的感觉 不是做力量训练的人 心肺就一定不好哟
耳机里的音乐,健身房的铁,是我最低成本的,却最真挚的快乐与热爱
温馨提示:再唔锻炼,就要过年啦~[可爱] 这个冬天好似肥了一丢丢[小绿] #
不是在发传单!!!🙄
骗我感情可以但是不能骗我蛋白粉呀 一生可以爱很多人 但蛋白粉实在只有一罐
年末将至,祝你祝我好运连连!