用户：7
2025-05-18 11:38:20 晴
又想泡妞又不舍不得花钱，想的可真美啊 #电子生活日记本 #日常晒照 #黑色显瘦 #闺蜜视角 >>阅读更多
用户：兜兜
2025-05-18 19:43:27 晴
#一个人过了很多浪漫日子 看喝醉了是我带你走还是你带我走[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑] >>阅读更多
用户：吃不饱
2025-05-15 00:34:19 晴
#生活哪有不疯的 #恋爱自画像 #半熟恋人 #2025脱单计划 本人28！！！有认真处对象的吗奔着结婚～玩玩的就别来了 >>阅读更多
用户：起点
2025-05-15 08:19:12 晴
#2025新年愿望 本人91年11月
19年离婚有一子 归男方
想找个事事有回应 件件有着落
不想找搭伙过日子
要求男方单身离异不带孩子 有事提前说清楚不要有隐瞒 >>阅读更多
用户：安凌
2025-05-18 01:17:13 晴
因为你，我期待每一个明天#黎深#恋与深空#璃阙 >>阅读更多
用户：晚安
2025-05-19 03:29:11 晴
谁和我聊上20块钱的，哈哈##休息日该有的样子 >>阅读更多
用户：呵呵
2025-05-17 23:08:15 晴
#生活总在催人长大 >>阅读更多
用户：哇噻Teacher
2025-05-19 06:50:42 晴
🎉嘿，我再也不害怕周一了。
😫曾经我belike：
✨周五的晚上是神圣的
😖周日的晚上是噩梦的
🥱周一的早晨是尸意淡淡的
😣尤其是刚过完五一，戒断反应太严重了
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☁️ “明天要上班/上学” 像是一层阴霾，
笼罩在我们头顶挥散不去。
🙅♀️我受够了被这种周期性情绪牵动的日子
💡于是研究出一套应对周一综合症的办法
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1⃣️ 识别情绪的由来
🤔害怕上班，害怕上学，本质上是害怕什么？
😨可能是你预设了一些可怕的情景
比如考试的压力、难缠的客户、烦人的上级…
❓但是他们真的那么可怕吗？
🌟其实80%只是来源于想象。
😱蕞令人恐惧的，其实是恐惧本身。
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🙌我不是否认这些事情的存在，但如果丢掉心里的抗拒
💪你会发现自己更强大，更能应对这些情景
👊恐惧的事情就像弹簧，你弱，他就强。
💥你强了，领\导不敢吱声了，讨厌的事就不作妖了。
👏不信可以试试看！
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2⃣️ 少刷社交媒体
📱社交媒体上有20%的好内容
😒但是80%的内容要么很低质，要么会让你更焦虑
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3⃣️ 写日记
📓日记不是一个逼着你每天要完成的任务
🖋️而是试着 记录自己的心情、感受、所见所闻
📝不拘泥于形式，纸笔，电子笔记，拍照，录vlog都可以
😡今天很想骂某个人？写个日记狠狠骂一下
😋今天吃了很惊艳的食物 记下来大夸特夸
🌟记录，能够宣泄烦恼，放大幸福
📜隔一段时间，回看时，心里暖暖的
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4⃣️ 建立自己的日常流程（routine）
🔄当你的生活稳定性越高
😌你的情绪稳定性也越高
📚保留一些固定的习惯，比如每晚固定看20min的书
🛀定时睡前泡脚、听音乐，固定时间玩一把游戏
💯这些“稳定性”会大大增强你对生活的掌控感
😀会让人觉得更幸福
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5⃣️ 早睡早起
🙋亲身经历：早睡早起后，我每天心情更愉快。
😀每天的快乐程度提高20%
💤作息稳定，情绪就稳定。
💪早睡早起，头脑清醒，精力充沛
-
😎周日晚上很悲伤？没必要。
🥳我继续享受它
💪我开始积极地面对周一
🌟因为每天对我而言都珍贵
🏆我要做强者，要做赢家
🙅♀️不要因为恐惧而毁了自己的生活体验
🌈我是来感受幸福的，不是来吃苦的
🎉享受假期，但也不惧周一
#好想大声说爱你#我的爱情心愿
#职场打卡挑战#心理医诗音乐会#记录每日开心的3件事#优质瞬间计划#一人一句恋爱建议 >>阅读更多
用户：枕上诗书闲(^～^)
2025-05-17 21:37:53 晴
情商高不是委屈自己成全别人，
而是既不让别人难堪，也不让自己憋屈。
否则，
那不是情商，是讨好型人格的慢性自杀！#反驳型人格 #沟通技巧 >>阅读更多
用户：糖球🍬
2025-05-13 18:11:28 晴
#周一生活杂记 卸下身份标签，把疲惫暂存工位。此刻路灯亮起，烟火人间，我要去做热气腾腾的自己。 >>阅读更多
用户：🍒小丸子
2025-05-18 20:26:25 晴
#职场打卡挑战 #周二不内耗 120斤了，加油再瘦十斤[赞] >>阅读更多
用户：渡😋
2025-05-18 22:44:12 晴
#我的生活治愈角落 这个地方你有秘密吗 >>阅读更多
用户：弗兰克
2025-05-16 21:57:36 晴
#一个人独居有多爽？ 我自己一人住四室一厅，定期保洁上门，偶尔有外地同事住几天。爽吗？住一年了，沙发上躺的颈椎病都快犯了。没有什么朋友，也没有人来，早晨固定做一杯咖啡，除了工作也不知道做些什么好。#银川 #我的独居生活 >>阅读更多
用户：哇
2025-05-19 01:02:38 晴
#一人一句恋爱建议 #身高185想找个女朋友 #我的慢煮生活 01年，研究生毕业，185 160斤长得还行，平时喜欢健身旅游打游戏，想找一个女朋友，想要性格好聊的来的，可以交换照片#大学生找对象 #soul分配的185男友#找女朋友处对象 >>阅读更多
