#健康管理师 #健康第一 #做自己健康的第一责任人 📖今天我在喜悦中步行 当你安静地步行，你是在当下。简单的步行使你感到内心和平，这是一种很有力量的冥想。 腿部运动使你头脑安静。你深呼吸，放松身体。当你和喜欢的人一起步行，你们会沉醉在欢声笑语的步履中。 最大的好处是步行给了你时间，利用这段时间去思考：你生命的每一天都是如此轻松自在。利用这段时间去嘉许自己有多特别。无论你在哪里步行，让你自己充满喜悦。 ♥今天的功课 走1公里路，增加喝水量至2升。 今天祝福所有喝的和吃的。 ♥肯定语句 我的生活如此喜悦，我愿意与每个人分享。 谨记今天，信守承诺。 ♥完美健康的7个神奇语句～ ★完美健康是我天生的 ★完美健康在我心智里 ★完美健康在我感觉里 ★完美健康在我身体里 ★完美健康在我灵魂里 ★完美健康是我唾手可得的 ★完美健康是我的

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