晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气 现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。 可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和上面说到洗澡洗头的理由是一样的。 早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？ 现在人的病情越来越复杂，为什么呢，一个字：作！两个字：任性。#夜跑 #健康 #中医 #中医养生

评论：
作者: 三个字：不要命！[笑倒地]
春田花花(丸子🍃): 冬主藏，运动稍微冒汗就可以了
souler: 可是平时白天没有时间健身怎么办？