我发现大城市的中年人，他们的压力都很大，经常工作加班熬夜，上有老下有小，阳气一旦消耗掉之后，就感觉这人无精打采，甚至感觉好像对你有敌意，就是爱答不理的这种状态。实际上他也想跟你说话，但是感觉提不起精神了。
那我们怎么来进行调养呢？就是用中医的方法，给他补气养血，同时，最好能配合锻炼身体。阳气足了，精神足了，筋骨柔软。反过来，筋骨柔软了之后，通过锻炼筋骨，能不能养精神呢？完全可以。所以，就可以通过锻炼筋骨的方式，抻筋拔骨的方式，反过来滋养先天，就是滋养精和神，进而补充阳气。所以，我们知道锻炼身体的方法，中国古人传下来的方法有“易筋经”“八段锦”太极拳还有一些站桩的方式，等等，这些老祖宗留下来的优秀的传统的健身方法，实际上他们的一个很重要的一个关键，就是把筋给拉开。古人不叫拉叫做“抻”，抻的同时让气血补充过去，然后来滋养经脉。
这样一来，全身的筋抻开之后，你会发现有一个很神奇的特点，本身一天到晚没精神，练完了一遍八段锦之后，两个眼睛就有神了，练完两三遍之后就感觉一天有使不完的劲一样，这是什么原因呢？这其实就是把筋给抻之后，气血滋养了，流通了，这就是阳气充足了之后，所带来的好处。
评论：
SunShine.猪猪: 有教学视频嘛
作者: 百度啥都有[不敢看]
Sevenite: 广播体操行不行？
