不定期减肥冷知识
1、越是需要意志力的减肥方式越容易失败
2、越慢的减肥方式反而是最快的减肥方式
3、大部分人肥胖的原因是生活习惯或是饮食习惯有问题，需要的不是减肥，而是调整习惯
4、脂肪排出体外的方式不是出汗，而是通过呼吸，所以不是出汗多减肥效率越高
5、看减肥效果不要看体重的变化，真正要看的是体脂和体型变化
6、不要急于求成，脂肪不是一两天涨起来的，所以也不要指望几天就能瘦下来
7、减肥不是阶段性的，所以不要立flag一个月减多少，几天没看到效果就放弃了，也不要因为一顿高热量的餐就觉得减肥失败了
8、充足睡眠对减肥很大帮助
9、减少碳水摄入，不等于不吃碳水。很多人减肥不吃主食，保持一定碳水才是保证大脑供能正常
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