Training update: 上班前最后一练，后蹲155kg 5x5，卧推五组，臀冲4组。之后居家锻炼平衡下强度，准备减重量练下全蹲。这周另外测下硬拉极限次数吧，家里杠铃最重146kg，估计能拉到15次..
评论：
Élodie: Très très bien 🙊
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