早餐：咖啡燕麦60g，煎牛排150g，生芹菜
午餐：西葫芦炒木耳，菜花炒肉，鸡腿豆干，米饭
晚餐：鸡腿70g，排骨，怪味豆，黑咖啡4g
今天杠铃杆也到了，组了个20kg的杠铃，卧推做组没啥问题，就是感觉还缺个杠铃凳，健身器材真是越买越多了[捂脸哭]
不能再吃食堂了，我感觉这段时间体重下不来就是跟吃食堂的菜有关系，明天自己带饭[加油]
Tabata燃脂40min，杠铃卧推10×8，哑铃胸20min
重启第16天 2024.4.9 体重202.4（↓）
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