所谓能量守恒，就是你食的食物将在胃里面消化，最终转为热量为身体所需，如果你一天吃入食物总热量超过你一天散发的热量，你就增肥了，所以减肥去运动，就叫你大量散发热量，或者少吃糖类，蛋白质类，就是减少食物的热量被你身体吸收。
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