重启计划
去年三月生病在床上躺了三个月后整个人都被击垮了。焦虑疑病不敢出门不想见人，突然就莫名其妙的委屈哭泣头晕等。
为了改变现状缓解情绪减轻体重负担做出以下计划。
1 十二点前睡觉早起后散步一公里
2 饭后一小时做半小时燃脂操一次核心训练
3 下午午觉不得超过一小时做一次力量训练
4 晚饭后散步五公里
5 一星期内饮料不得超过一升
6 每天冥想两次
7 看书半小时
评论：
晴天☀️: 已减30，还要再减30，一起啊
特效猫（就分享经验不卖任何！）: 减肥不是减重，不需要过多关注体重，是关注全身体脂的多少，增肌（非常重要的力量训练）+有氧=提高代谢 + 控制饮食（三餐吃好，可以适当低油，多吃瘦肉蔬菜，米饭适量）+早睡早起+不吃零食饮料 ，祝你越来越好，加油
