减肥日记来啦 从3月12号开始的 第一天(3.12) 轻断食 早上一个玉米，中午半碗鸡胸肉和拳头大的蔬菜，晚上水果吃到饱， 初始体重112斤 第二天(3.13)体重109.6斤 早餐玉米鸡蛋黄瓜 中午50克左右的糙米饭 一个滑蛋 60克左右的鸡肉 菠菜 晚餐鸡胸肉和生菜 第三天(3.14) 体重107.3斤 早餐全麦吐司圣女果一个鸡蛋，中午荞麦面 水煮鸡胸肉 鸡蛋 黄瓜 晚餐西兰花白灼菜心 第四天(3.15) 体重105.9斤早餐玉米鸡蛋火龙果 午餐糙米饭牛肉西兰花 晚餐冬瓜海带 第五天(3.16) 体重103.2斤 早餐红薯鸡蛋圣女果 午饭荞麦面鸡蛋西红柿 晚餐玉米冬瓜 第六天(3.17) 体重101.3斤 早餐红薯鸡蛋黄瓜 午饭糙米饭鸡肉黄瓜 晚餐菠菜木耳 第七天（3.18）体重99.4斤 早餐全麦吐司鸡蛋香蕉 午饭糙米饭，西兰花木耳 鸡蛋 晚餐鸡蛋金针菇 第八天 （3.19） 体重98.9斤 早餐贝贝南瓜火龙果鸡蛋 午饭糙米饭牛肉芹菜生菜 晚餐牛肉豆腐汤 第九天 （3.20） 体重98.3斤 早餐全麦吐司火龙果番茄 午饭糙米饭鸡腿青菜 晚餐鸡胸肉海带汤 第十天 （3.21）体重97.8斤 早餐，玉米青菜鸡蛋 午饭糙米饭口蘑炒西兰花鸡翅 晚餐冬瓜圆子汤 第十一天（ 3.22）体重97.4斤 早餐，贝贝南瓜青菜香蕉 午饭糙米饭 蒜末豆角，葱油手撕鸡 晚餐烤肉串两个红薯一杯奶茶 第十二天（3.23）体重99.1斤 早餐鸡蛋 午餐白灼菜心西红柿#减肥的第一天 #减肥的第二天 #减肥第六天

评论：
🏕慕清🌱: 加油
kjj: 可以。抄了