静坐38分钟 今天在时间上有所突破～ 盘腿，自然挺直脊背，舌上抵，闭目，感受肩微微下沉，有意识调节头颈的舒适程度，呼吸，感受腹部起伏…… 这个过程最好是在无饥无饱，且精神状况佳的时候进行，将身体调节成一种最自然的模式，在闭目的第一分钟里，就去衔接周边的自然。什么叫衔接自然？就是在每一呼每一吸里，感受一切的声音自然入耳，然后，可能会有不一样的气息来到你身边！ 我今天最开始，听的是鸟叫，城市里清晨每日来报道的小鸟，我从不曾在意过它们的作息，但今天，我仿佛听到了，小鸟间各自为营，树是它们各自的根据地，它们你一言我一语，似是谈判，又像是开晨会，背后还有其他的“鸟和鸣”！偶有一声汽鸣声，同时惊了我和小鸟，而在静坐中的我，惊的是鸟儿们的惊！ 在那个状态里，我突然找到了一些答案！ 为何静坐？啥叫冥想？ 日常醒着的30分钟，和静坐下的30分钟到底有什么区别？ 我的答案是，投身于专注，抓住一个主角来极致体验，这就是极致的静，全然投入的动，就是一种静！关键在于，你要找到一个什么样的主角！ 比如，在静坐里，我的主角可能是那某一只小鸟，当我去真正体验它时，原本那个“自我感”就消失了，而我消失的同时，我体验到了另一种小鸟的“满”，于是当我再回到我时，我就变得更大了，我想，这应该类似于一种自我赋能！ 又比如，在清醒中，我在写书法，那我的主角可能就变成了手握笔进行书写的一种流动，然后再将这些全部的能量转换到字里面，于是字就不仅有了形，还有了灵，而这个过程中，也同时伴随着一种“自我感”的消失，消失并不是说我没有了，而是一种超越恐惧不安的一种自然的接纳，无，就是全然的有！ 将这种感觉进行迁移，会发现每时每刻其实都可以处于静坐中的专注里，全然将自己打开，去感受，去投入！ 所以，爱上所必须做之事，将热情投入必要的工作，将专注投入学习中，喜欢工作，喜欢学习，享受过程，这可能也并不是不可能实现的状态…… 静坐结束，突然抓住了一个自己的担忧，担心哥哥学习浮躁，并没有真正静下心来，不过他已经做得很好了，这个年龄段的孩子，很难有那种真正入学的状态，他已经做得很好了，只是我仍担心！ 担心被看见，能够主动面对，这让我如此心安～ 那就把“担心娃学习”当成今天的主角，去体会我的担心，去体会担心状态下我能做的事情，就像起笔书写，就像倾听鸟鸣，做啥不是做呢？ 所以，我打算帮他把开学以来的单元，整理一份手写的笔记，以此给他打样！#坐

评论：
☯️履霜坚冰至❄: 进到入定的状态？
作者: 不清楚，没有吧
☯️履霜坚冰至❄: 放空一切，进入缥缈的状态