走出悲伤，需要经历5个阶段：
心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗斯在《论死亡与临终》一书中，提出了“悲伤的五个阶段”。
如果困在其中某个阶段，就无法真正达成内心的疗愈。
阶段一：否认 / 隔离。
这个阶段，悲伤的人会否认或逃避事实， 认为“这怎么可能发生在我身上”，把自己隔离起来，其实是一种防卫机制。
一般有以下3种表现：
1. 压抑悲伤，哭不出来。
2. 不愿接受现实。
3. 假装对方还在。
阶段二：愤怒。
当我们无法再欺骗自己，度过了否认阶段后，现实的苦痛会慢慢浮现。
我们可能会觉得命运不公平，反复责问：为什么偏偏是我要承受这些？
也可能会对死者感到愤怒，指责他们狠心离开自己；甚至对自己感到愤怒，责怪自己，恨自己无能为力。
阶段三：讨价还价。
愤怒过后，我们会想努力挽救。
于是，我们开始和自己、医生或者自己的信仰等进行讨价还价，以为只要改变当时的做法，就能避免坏结果，或改变已经发生的事实。
阶段四：沮丧 / 抑郁。
这个阶段，我们知道做什么都无力回天了，痛苦会加倍袭来，再也没有任何理由逃避。
我们可能会变得非常脆弱、消沉、失控，自暴自弃，就像所有的希望、对未来的憧憬全部毁灭了。
这是五个阶段最难的一关。
阶段五：接受。
最后一个阶段，我们终于接受了现实，学会放下，重新开始生活。
评论：
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