我深入描绘我们的生活将是什么模样，我们会一起做什么。如果我当时接着自问：「为了找到这样的女孩，我必须做什么？」可能我至今还在追赶蝴蝶吧！我当时做的是，回头检视那份清单，思考我自己是否具备相同特质。我希望她拥有的特质，我自己有吗？我问自己：「这样一位女性，她会寻找什么样的男人呢？我必须变成怎样的人，才能够吸引到这样一位女性？」我再写了四十页，描绘我必须变成的那种男性的所有特质、品性、行 为、处世态度及特征。然后，我努力变成那样的人，让自己拥有那些特质。你猜怎么着？真的如愿以偿！她好像活生生从我那个本子纸页跃然而生的人，出现在我的面前。我太太乔芝雅完全就是我描绘出来、想要的模样，几乎一模一样，令人难以置信，毛骨耸然。关键在于，我厘清自己必须变成怎样的人，才能够吸引并留住她这种特质的女性，然后我努力变成那样的人。 检视你的坏习惯清单，针对每一个坏习惯，辨识触发原因。重点在于，厘清每一种有害行为的四个W──谁（Who）、什么（What）、何处（Where）、何时 （When），例如： 你和哪些人在一起时，更容易饮酒过量？ 一天中的哪些特定时刻，你就是想吃甜食？ 什么情绪最容易引发你最糟糕的习惯？压力、疲惫、愤怒、紧张、无聊？ 你何时会感受到这些情绪？和谁在一起时？在哪里？在做什么事？ 什么情况会让你这些坏习惯浮现？坐进车子之后？绩效评估前？造访姻亲时？ 参加研讨会？在什么社交场合？当你感到不安全时？或是，当截止日期逼近 时？ 仔细观察你的日常作息，起床后、工作空档休息时、午餐时间、忙了一整天回到家后，你通常都会说什么？
