为什么不要天天称体重？
7天瘦了7斤了。
每天看着称，想上又克制住自己，
掉称也难受，不掉称也难受。
掉称巴不得一天掉个几斤。
（当然是不可能的，掉一斤就会想10天掉10斤，掉2两就想到10天掉2斤，一对比心情就down下来了，体重变化是高低起伏的，不是恒定不变的，这个道理我懂。不过，天天称体重，就难以避免去比较，去难受。只有坚持吃满7天再称重，获得的正面反馈，才能继续坚定当前的减肥方法，逐渐改变焦虑不安的情绪。）
这种情绪在反复胖瘦的人里面会更严重。你曾经一下减了几十斤，因为各种原因又反弹了，甚至超过曾经的体重，这是比前功尽弃更痛苦，自我怀疑、内耗都只是其中的一小点表现，最严重的是丧失信心，影响到其他事情。曾经每天掉秤带来的快乐、兴奋也变得更低甚至没有，不知不觉对自己要求过高或者过低，很难像曾经一样去重新正确的减肥了。
如果你不是维持体重，是为了减肥，也是从头开始，先从饮食开始吧。选择最简单的适合自己的食谱，排水肿，不剧烈运动，把每天称重变成3天一次或者7天一次（根据自己心态来选择）。小短期获得的正面反馈，产生更高的快乐，支持你持续的努力。
结局还没来临前，我都不能停下。
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