9M+辅食🥬è èœå°ç±³ç³•ï½œç®€å•0⃣ï¸éš¾åº¦.手
🌟简å•åˆ¶ä½œ0⃣ï¸éš¾åº¦çš„手指食物
🥬è èœå’Œå°ç±³éƒ½æœ‰ä¸°å¯Œçš„膳食纤维.更易于消化
🥢æ…一æ…～蒸一蒸～高颜值辅食一起æ¥è¯•è¯•çœ‹å§
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🛒食æ准备：
å°ç±³30gã€é¸¡è›‹ä¸€ä¸ªã€è èœé€‚é‡ã€é¢ç²‰15g(ä¸.低ç‹éƒ½å¯)
清水50ml
.
👩â€ðŸ³åˆ¶ä½œè¿‡ç¨‹ï¼š
1⃣ï¸å°ç±³æ´—å‡€åŠ 35g清水冷水上锅蒸三å分钟
2⃣ï¸è èœç„¯æ°´åŽå‰æˆç¢Žæœ«å¤‡ç”¨
3⃣ï¸é¸¡è›‹ä¸åŠ 入清水和é¢ç²‰ä¸€èµ·æ…æ‹Œè‡³æ— é¢—ç²’çŠ¶ï¼Œåˆ†æˆä¸¤ä»½åˆ†åˆ«å€’å…¥è èœç¢Žå’Œå°ç±³ä¸æ‹ŒåŒ€
4⃣ï¸å¥¶é…ªæ¨¡å…·ä¸åˆ·å®å®è¾…食油(我用的å¸éº¦æ ¸æ¡ƒæ²¹)å®å®å¾ˆå–œæ¬¢åƒè¿™æ¬¾æ²¹ï¼Œé“ºå…¥å°ç±³ç³Šä¸ƒåˆ†æ»¡ç›–上盖å冷水上锅蒸15分钟
5⃣ï¸ç»§ç»å€’å…¥è èœè›‹æ¶²ç›–好盖åå†è’¸10分钟完æˆ
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