围炉煮茶，去寒就温
自2月23日八九天至3月3日九九天，這10天是倒春寒阶段。到了3月4日，氣温回昇。3月5日迎来惊蛰節氣。
倒春寒阶段的養生和冬三月的養生方法论相似。
黄帝内经四氣调神大論開篇講：冬三月，此谓閉藏。水冰地坼，無扰乎陽。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，無泄皮肤，使氣亟夺。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷肾，春為痿厥，奉生者少。
冬三月就是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，一共六個節氣九十天。冬三月，陽氣内伏於地。
准确來说是陽氣被拉扯到了南半球。南北半球的季节是反着的，相應的北半球會缺少陽热。冬三月西北風吹過來，就是夾阴夹寒的。人身是一個小宇宙，與外環境是同氣相求的。天地自然大道怎么做，人就怎么效仿，此谓法於天地。
冬季變冷就要多穿衣服，把自己保护好，身体自然的會把毛孔關閉，保存自身的热量，防止風邪寒邪入侵。身体整個的能量／血氣也會向内收，歸於肝肾之中，储存能量。
整個冬季的能量存得足足的，到春天的時候，不管是長頭發還是養皮肤，整個身体就有能量去昇發。
缺乏陽氣去疏布水氣，地會裂開，人的皮肤也會干燥有白皮，甚至会裂開。應對方法是身体乳叠加白凡士林涂抹去滋润皮肤；還可以用小剂量的桂枝汤讓陽氣去整個輸布流通起来，去輸布水氣自然就好了😁 。
冬季擾陽的習慣：長跑、滑雪🎿 、蒸桑拿、泡温泉♨️ 、聚会搞到很晚喝大酒、晚上去健身房撸铁。
身体需要閉藏，情绪情志一樣需要閉藏。志藏於肾，志就是理想、抱负、長遠的规划。意藏於脾，意就是當下的，即興的這些思绪。遠大的理想、抱负應該是春夏的時候去做的。谋划、思虑這些事情通通都是需要陽氣去支撑的。春夏的時候要把能量好好的释放出来，該赚钱赚钱，该奉献奉献。
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