我们人类有非常强的适应性。我们的智力高度发达，能够表达个性，也能够应对自然和社会环境所呈现出来的无穷无尽的变化。
如果我们在人生早期生活得美好，那我们的适应能力就能帮助我们成为有创造力、探索性、自我表达型、有爱心、有责任心的人。
如果在性格形成期，我们的情绪和心理需求被忽视，我们就会找一种方式来应对这种非滋养性局面。为了在这样的环境中生存下去，我们就产生了性格的其他面，通常是不健康的，即“适应性行为”。童年的经历越是压抑，创伤越多，对适应性行为的需求就越高。
你可以选择其中一个或几个来帮助你去生存和适应，或者这些行为占据了你大部分的童年时光。在众多可以选择的行为中，你选择的都是在你的成长环境中对你最有利的。这些在童年非常奏效的行为，在成年的人际关系中未必同样有效。
适应性行为并不总是坏的。只有当这些行为变得僵化或极端了才是问题。很多行为都会对你起到保护作用。如果你感到痛苦，恐惧或像孩子一样受到伤害，你必须找到保护自己的方法。对生活的掌控始于你开始觉察自己的行为。因为这个行为总是发生在你感到痛苦的时候，当你有了觉察，并且沉浸其中的时候，你就感到痛苦。当你去拥抱疼痛，并且决定从中成长的时候，疗愈就开始了。
如果你发展出一些行为来补偿未满足的需求，你可以继续通过学习补偿未满足的需求获得疗愈。
例如，过度负责的人是很好的付出者，但也会有问题。开始尝试用对待别人的方式去对待自己。当你开始为自己负责，而不总为别人负责，你通常会觉得自私。建议你最好看成是自我关爱，而不是自私。试着去自我滋养会减少你产生适应性行为的需要。
简而言之，觉察能帮助你发现自己的适应性行为，引导你真实的行为。所以请注意，留意你在人际关系中的表现，对自己真诚，拥抱你感受到的痛苦，从疼痛中学习，帮助你发现你的成长需求。你会生发出更多自尊，发现做真实的自己其实不用费劲，最终的结果是你很享受生活，而不是为了生存努力适应。
评论：
AI苟蛋: 这深度，得喝几杯才能消化啊！
