现代人的身体疾病和心理疾病，多和精气神分散有很大关系。
妈，医生说，让不要你操那么多的心，不要轻易动怒，我教教你练下冥想。
不练，这么大年纪不要让我学了。好吧。我不说话了。
从早上睁开眼就开始想事，刷牙时，洗脸时，吃饭时，走路时……..甚至到临睡前想事，想得睡不着，睡着了梦里想事…….
常常就看见你忙忙活活的，想的全是事，别人家的，自己家的…….
操了一辈子心习惯看，就是这样命数了吗？
是吗？也许是的，但是可以修吗？
现在孩子都大了，自食其力了。为什么不可以修呢？
自己变成正常的，去感知这个世界，感知身边的人和事。
人的视觉，听觉，嗅觉，味觉所能感知的世界非常有限。
去修行，不是去庙堂里烧香拜佛，不是去削发为僧尼，不是要抄写诵经上百首……..
是要精神专注，是安静的听音乐，是安静看本书，是安静的散个步…….
让自己精力聚焦，让自己“回神”，专注做当下的事，无关乎别人和事情。
关注到是更少更重要的事情上，关注是你值得关注的人，这样才能逐渐回归变成有心 人，而不是做个操心的人。
把自己变正确了，世界就正确了。而不是去把别人变成你认为正确的。
其实每个人的身边，都蕴含着整个世界和宇宙。
