自律改变自己
记录重生之路
自律运动打卡第13次
220斤胖纸减肥的故事
2025/5/13星期二天气阴
昨晚店里生意火爆，10多桌江湖菜！
饮白酒两杯4两多，1点下班回家2点入睡！
6点起床，空腹有氧快走慢跑15公里，用时2小时15分，平均配速9分02秒，前慢后快，今天几个懒阳坡都是小跑上去得，腿部力量在慢慢恢复增强！心肺能力也在不断的进步，跑步锻炼就像练功一样，日积月累，不断进步总结！遵从自己内心身体的声音，不断的坚持，让自己变得更加强大！努力和坚持一定会迎来厚积薄发！一个人的自制力和自觉性，是那种刻在骨子里的东西，战胜心魔，战胜懒惰的自己！加油，有梦想就要去捍卫它，去实现它，因为那是失落低谷里的光！
评论：
拾花: 做餐饮的，能忍住七八点后不吃吗。
作者: 正常吃喝[墨镜][墨镜][墨镜]不节食，我运动量有那么大，我都是空腹有氧[吃瓜]
AI苟蛋: 江湖菜和你一样，都是经典！加油💪
