今天书接上回，继续讲心理治疗部分更具体的内容
Part.1
首先要提到的一点是，当出现心理问题时，多数人最开始会倾向于在“熟悉的环境中”寻求“非正式的”帮助（而不是直接寻求心理医生的治疗）。这些非正式的治疗师承担了供人们释放大量日常生活负担、挫折和冲突的功能（这也说明了我们在日常生活中主动寻求他人帮助与向他人伸出援手的重要性）
其次，需要注意的是，在进行心理治疗的过程中，我们必须重视【文化差异】（比如北方人和南方人的饮食习惯、家庭社会观念、思维方式等等都有不同）是否会影响决定治疗的方式，也就是说在治疗时必须“对症下药”，了解并结合个体所处的环境与文化背景。
Part.2 【弗洛伊德的精神分析学派】
精神分析重在探索【无意识动机和冲突】，这个理论将“焦虑障碍”看作个体【无力解决内部冲突】造成的，即【本我】（即人最原始最本能的欲望及需求，食欲，性欲等）的“无意识”及“非理性”的冲动被【超我】（简单理解为社会道德法律等一系列外在的对我们的更高要求与约束）的社会限制所【抑制】，从而产生冲突。
“心理分析的治疗目标”：
【重建个体心灵内部的和谐】（没有内耗，没有焦虑，心态平和）
【增加对自我冲动的觉知】（避免“上头”的时候做事情/决定，能清楚认知到自己的所作所为及后果）
【减少对超我要求的“过分”服从】
【使自我的力量强大起来】
在这个理论中，只有病人【从早年形成的压抑中解放出来】才说明治疗取得成功
对治疗师来说，核心目的是“了解病人如何采用【压抑】过程应对自己内心的冲突”，而病人的症状体现的就是“从无意识层次传递出来的信息”，中心目标则是【使病人领悟症状与过去经历之间的关系】（即“顿悟疗法”）
精神分析师的任务是“帮助病人【将被压抑的想法带到意识中来】（即让他/她们意识到自己出现各种心理障碍的根源），【领悟】症状和被压力的冲突之间的关系”
Part.2 【心理动力学治疗中运用的技术】
通过一些技术来【重构长期被压抑的记忆】并帮助病人【有效缓解这些痛苦的情感】
1.自由联想和宣泄
2.对阻抗的分析
3.梦的解析
4.对移情和反移情的分析（这个需要治疗方格外重视！！！）
这四个技术的具体内容明天再更吧，实在太晚了，大家也要注意休息[摸摸]
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