前几天看了一个视频，一个道士模样的博主说“道家不提倡运动，养生活动就可以了，例如，跑步会伤膝盖”。这观点不能说全错。只能说真假参半。 首先道家的理念与提倡，具体是什么我不知道。对于道家不提倡什么，提倡什么。我不做评论。但跑步会伤膝盖，这个观点，主流权威早已做出了结论。跑步过度确实会伤膝盖，慢跑步，散步之类不仅不会还会对膝盖有一定的益处。 俗话说“过犹不及”，很多事情过度了，就容易引起质的变化。现在科学对运动方面已经做出了相关的研究，运动对健康有一定的益处。前提是适量的运动。如果运动是越多越好，那运动员个个都是长寿。对比现实世界，他们不是长寿群体，甚至他们略低于平均人均寿命。这是因为，过度运动确实容易出现运动损伤，导致他们的平均寿命数值低于人均寿命。 有点跑题了，上面都不是我想说。我想说的是，现在我们每个人需要有各自的健康理念。这个理念前提是建立在主流健康观点之上的东西。主流健康观点是大原则，是不可改变，因为这些都是反复验证与统计出来的结论。然后加上自身情况做出一些注意事项。 例如：我吃芒果和虾过敏，所以生活中饮食。我避开这两样。我不会为了享受芒果和虾，而不顾自身会难受，去强行食用。 我妈不会注意这些，她吃东西容易胀气，对容易导致胀气的食物，是要是遇见自己喜欢吃的东西，容易忘记自己吃多了会胀气。吃完后自己不舒服，她属于记吃不记不舒服。 所以这些都属于个人的注意事项。每个人都有都不同，都是需要多多注意的事情。 现在的肥胖率越来越高了。都是暴饮暴食导致的，如果吃太饱只是变胖还可以接受。实际情况是会出现很多其他的病。上次看一个视频，一个小伙经常吃海鲜和啤酒，导致年纪轻轻的得了痛风。整个手指全都有结石，生活不能自理。吃的太好也不好。关键是喝酒这是伤害健康，酒精对身体的伤害现在已经达成共识。不用争辩的观点。现在经常能听到喝点药酒可以养生你这观点。这种听一听就可以了不用争辩。自己内心坚守自己健康观点就可以了。做到自己不信不做。

评论：
AI苟蛋: 这理念清单，是要修仙的节奏啊！