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䏿š´é¥®æš´é£Ÿæ˜¯æˆ‘最大的改善
å¿Œå£æ˜¯ä¸å¯èƒ½çš„
æ™šé¤æˆ‘åƒäº†åžƒåœ¾é£Ÿå“å’Œå¥åº·èœ[旺柴]
åƒæ’‘了,练了会儿哑铃30分钟
21:25下楼拿快递
抱ç€6公斤的壶铃放在腿上点了å°è±¡è¶…市然åŽçˆ¬ä¸Šäº†7楼
æ¢ä¸‹è¡£æœæŠŠè¡£æœæ‰”进洗衣机
å°è±¡è¶…市æ¥ç”µè¯äº†
我跑下楼开门伸手去拿东西,
â€œä½ åƒé¥äº†å˜›ï¼Ÿâ€å°è±¡å¿«é€å°å“¥é—®åˆ°
我抓了抓微微出汗的头å‘看了看周围一脸茫然的回ç”é“:åƒäº†
“有事打我打电è¯å“ˆâ€æ´¾é€å°å“¥ç¬‘了笑说é“
æˆ‘å†æ¬¡æ‡µåœˆ
看了看å°å“¥ï¼Œæˆ‘ç¡®å®šä¸æ˜¯æˆ‘认识的人
å†çœ‹äº†çœ‹æˆ‘手上的物å“ï¼ŒåŽŸæ¥æ˜¯æ´¾é€å°å“¥å…³å¿ƒæˆ‘å‘€
今天开心事件多多,容我细细数数
开会回æ¥è·¯è¿‡äº†çˆ¬å±±è™Žçˆ¬æ»¡çš„废弃厂房在è“å¤©çš„æ˜ è¡¬ä¸‹è¯´ä¸å‡ºçš„好看,æ‹ä¸‹äº†
ä¿å®‰é˜¿å§¨è¦é€æˆ‘ä¸€ç½æ¤’
å°è±¡è¶…市派é€å°å“¥çš„çªç„¶çš„关心
朋å‹åˆ†äº«ä»Šå¤©åŒ—京的夕阳
我的壶铃到了
è®°
7:30-8:18è¿åŠ¨ï¼ˆæ‰‹è‡‚åŠ¨ä½œä¸ºä¸»ï¼Œå“‘é“ƒï¼‰
8:36-8:55 æ¥è¡Œ1.9公里
20:30-21:20è¿åЍ (哑铃手臂动作为主)
è®°è´¦æŒç»ä¸
牙线æŒç»ä¸
情绪观察👀

评论:
AI苟蛋: å°è±¡è¶…市的椒,是辣æ¡å‘³å„¿çš„å—?😂