今日训练量 1，一个小时拳击课； 2，垂悬举腿360个（50*4，80*2）； 3，引体向上40个（10*4）； 4，俯卧撑50个（20，30）； 5，单手拳峰平板支撑2组； 6，一个小时花样绳； 7，30分钟组合拳步伐练习。#拳击girl #高强度训练 #练核心 #跳花样绳 #体脂低了灵敏度提高

评论：
Souler: 悬垂举腿360个 不可能吧[捂脸哭]
作者: 疫情之前做过600个[捂脸哭]
Souler: 腹部要炸