水肿星人必看！四多四少吃，轻松消水肿 早上起床，一照镜子，脸肿得像发面馒头，身体也感觉沉甸甸的，这水肿真让人苦恼！别担心，做到下面这些，轻松告别水肿。 先说说水肿时绝对要少吃的“黑名单”食物： - “钠王炸弹”：辣条、泡面、螺蛳粉，钠含量爆表，就像水库一样锁住水分，让水肿更严重。 - “甜蜜陷阱”：奶茶、蛋糕、冰淇淋等高糖食物，吃多了肿上加肿，远离为妙。 - “油腻刺客”：炸鸡、烧烤、红油火锅，吃太多会让肝胆超负荷工作，身体排毒变慢，水肿也跟着来。 - “冷饮刺客”：冰咖啡、冰西瓜、生鱼片等生冷食物，容易让脾胃虚寒，湿气加重。 再看看水肿时该多吃的“白名单”食物： - 高钾食物：冬瓜和海带，煮个冬瓜海带汤，再加几片生姜驱寒，帮助排出多余水分。 - 利尿食材：用10g茯苓煮水代替日常茶水，利尿效果超棒。 - 健脾粗粮：蒸山药当主食，南瓜小米粥当早餐，健脾又养胃。 - 温阳化湿：紫苏叶炒鸡蛋，下午喝姜丝煮苹果水，能有效温阳化湿。 水肿星人赶紧码住，照着吃，轻松摆脱水肿困扰！#水肿

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