“关系丧失期”——可以看见的痛苦 如果你在失恋期间去找咨询师，那么ta或许会跟你说到一个词叫做“关系丧失期”。从字面上来看，这个词涉及到了两个概念，分别是“关系”和“丧失”。 1.0 关系 首先，我们需要用一些时间来了解一下“关 系”。[两个或两个以上的人相互联系的方式，或者他们对彼此的行为方式]；新华字典对于关系的解释是：人和人或人和事物之间的某种性质的联系。 我们生活中常见的关系包括，家庭关系，朋友关系，浪漫关系，相识关系等，如果还要更加细分，则还有师生关系，同事关系，上下级关系等等。 哲学家亚里士多德对于关系的解释是：“如果一个人能够对另一个人友好，并且对方也反过来对他友好，那么对对方而言，他就是自己的朋友”。他也提出了三种不同类型的关系： 基于实用性的关系，一个人能够给另一个人提供物质或者生理上的援助和归属。 基于愉快的关系，因为快乐所以互相吸引 基于高尚品德上的关系，人们因为其高尚的品质所以相互吸引 亚里士多德认为，仅仅基于实用性和愉快的关系是脆弱的，一旦其中一方无法继续提供另一方所需要的物质或者愉快，那么关系就难以维持。 还有人将其中的一部分尤其亲近的关系分类为“亲密关系”，在亲密关系中包含爱人，家人，重要的朋友，知己。也有一些学者认为“intimate relationship“就单独指代浪漫关系。 人是具有社会性的，所以关系在我们的生活中无处不在。几乎每一个你认识的，甚至是有印象的人都是和你有或远或近的关系。 关系是一种链接，许多我们常常听到的词都与关系有关，例如依恋，爱，社会认同。 2.0 丧失 在家庭关系、友谊、情感关系中，丧失会以许多形式发生，例如：亲人离世，搬家，或者是由信任感缺失，沟通失效等原因造成的亲密关系破裂。 “丧失”所呈现的结果是关系双方变得冷漠，疏远。 苏格兰心理学家对Fairbairn认为最基本的焦虑是分离焦虑，即对失去他人的恐惧，因为个体的生理和心理生存依赖于他人。 他对弗洛伊德关于libido（力比多）指代性欲和性冲动这个理论有了更深层的解读，他认为力比多指的是生命力，个体的动态能量，是自我活动的表现。 他详细的说到了，力比多作为生命活力，让人主要追求的不是快乐，而是与他人的联系。 3.0 创伤 关系丧失或许会来带创伤，丧亲创伤和爱情关系丧失创伤是比较常见的两种形式。 丧亲创伤 “创伤性丧亲”一词应该用来描述由于突然、暴力或意外的原因而失去重要他人后形成的创伤。 创伤性悲伤的诊断标准集中在两个组成部分： 失去依恋对象的分离痛苦 失去依恋对象意味着以自我为主体的故事被斩断了，我们与亲人的故事无法连贯的进行下去，戛然而止的感受令人痛苦。 2. 适应没有依恋对象的生活的创伤性痛苦 在重要的亲人离世之后情绪将会非常复杂，甚至难以识别。NHS将这个过程描述为 震惊和麻木——这通常是失去亲人的第一反应，也就是人们常说的“呆住了” 压倒性的悲伤——伴随着很多哭泣 生理和心理上双重的疲倦或精疲力尽 愤怒——对你失去的人产生愤怒或对失去亲人的原因感到愤怒“为什么是我？”这个问题扑面而来。 内疚——例如，对感到愤怒、对自己说过或没说过的话、或者无法阻止亲人死亡感到内疚 这些感觉可能不会一直存在，而强烈的感觉可能会意外地出现” 迟钝——注意力无法集中，无法自控的落泪会频繁地发生 同时一些生理反应（颤抖，呕吐等）也会不断地报警，提醒身体正在经历巨大的痛苦。 爱情关系丧失创伤-Love Trauma Syndrome 爱是我们能经历的最美妙的情感之一，但经历恋爱关系的丧失会带来痛苦，这种痛苦便是爱情关系丧失创伤。 根据Dehgha（2011）团队的描述经历分手或者丧失一段浪漫关系的人： 最初的创伤体验为“震惊”。造成震惊感的原因是，人们通常假设爱情关系是稳定并且安全的，爱情创伤违反了人们对关系的期望也打破了这种假设。 产生一些焦虑症状，例如烦躁和睡眠障碍；或者回避，例如“我再也不要想起ta”，“我要把ta送我的东西都扔掉”以及“拉黑！全部拉黑！”。 4.0 关系丧失带来的创伤应该如何疗愈？ 大张伟有一首歌的歌词是这样写的“哭吧！也不是不行，脑子里的水流干净，人就变得聪明。” 这句话并不是玩笑，奥尼尔和基恩的说法，哭泣本身是必要的。否则，情绪就会积聚并以另一种方式爆发。“无法用眼泪宣泄的悲伤会使其他器官哭泣” 情感眼泪具有实用功能，可以帮助身体减轻痛苦并净化悲伤的毒素。 动物在经历伴侣死亡的时候会哀嚎，说明悲伤是一种原始的反应，大哭是缓解痛苦最直接的方式。 独处的时候可以做冥想和正念，呵护自己的情绪。 #亲密关系 #分离焦虑 #情感创伤

评论：
关山: 分手了？[抱抱]
承: 其实简单点可以说是过客
超级小黑猫: 我睇完了[狗子]