记录第二次心理咨询：
我清楚的知道自己情绪抓狂的来源，因为近期完成了一个小节点，情绪比较稳定。
这次换了个老师。他很nice。
他建议我做正念(mindfulness)，感受呼吸，享受当下。
他做了一个很有趣的比喻，他说大脑就像一个机器，这个机器有自己的BGM。大脑会把思绪拉到过去的痛苦，未来的焦虑，我们要做的练习就是把思绪拉回来，感受此时此刻的当下，给大脑做个Spa(毕竟睡觉的时候大脑也没有在休息，梦境会出卖工作的大脑)
反复练习，可以降低背景噪音，提高信噪比，提高大脑的专注性(缓解情绪)
我觉得是有点道理的。
也许正念和冥想之类以前带有宗教色彩，就好像中医很早以前可能也有巫术色彩。但当科学揭露面纱，其实万物都有他的道理。
open your mind and view the world.
他还给我讲了passion的故事。The passion是耶稣受难，本意为痛苦。那现在的衍生意思可以理解为 即使经受这样的痛苦也愿意去做，那是真的passion。
他还说我们避免不了痛，但我们可以减少苦。稳定内核，去接纳，去波澜不惊，就不会觉得那么苦。
生活还是那个生活，看你怎么过。
道理都懂，记得练习嗷
