周二，感觉像周三[鬼脸] 今天下班练胳膊，肱二头肌💪和肱三头肌超级组90分钟[加油] 所谓超级组就是二头肌和三头肌动作交替，组间休息时间不超过一分钟，所以容量很大，做了很多训练动作[呲牙笑] 今天的仪式感必须是给充血后的胳膊拍照[调皮]，看着撑出来的血管和胀大的肌肉，幻想着夏天撑爆袖口的肌肉，别提多开心了[笑倒地] #健身的仪式感拉满 #大叔 #健身 #生活碎片 #记录健身 #健身运动不能停 #努力变优秀 #健身，爱生活，爱运动 #撸铁日记 #撸铁大叔#我在soul上写日记

评论：
Wannn🍃: [不敢看][不敢看][不敢看]这肌肉💪
作者: 多细的胳膊[笑倒地]
Wannn🍃: 帅帅