1.28读书笔记分享： 让你变优秀的9个改变 01忌沉迷熬夜，宜早睡早起 早睡，是缓解疲劳、治愈身心的良药，可以养精蓄锐让你时刻活力充沛。 早起，沐浴清晨的第一缕阳光，安排一天的行程规划，让你的工作更加高效。 02忌迷茫焦虑，宜明确目标 “焦虑的反义词是什么？是具体。 脚踩到具体的路径上，一步步往前走的时候，就没有了焦虑。” 对抗焦虑的密钥首先是：明确目标，知道自己真正想要什么。 将计划拆解，并设定具体的期限，然后逐一去推进。 03忌沉湎想象，宜付诸行动 不付诸行动，再宏大的目标也只是空想。 与其在后悔中自怨自艾，不如果断迈出第一步，你会发现答案就在行动里。 04忌自我设限，宜勇于挑战 “陷于某个困局时，困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们的经历、习惯和思维惯性。” 面对困难，很多人畏手畏脚，暗示自己“我不会”、“我不行”，以此画地为牢。 而那些不设限的人生，有更多的机遇和选择。 05忌心态浮躁，宜沉稳平和 心浮气躁的人，最容易被生活的激流裹挟，变得急功近利。 到头来，反而欲速则不达。 人生的智慧，正是来自于内心的沉稳平和。 唯有沉静下来，方可洞察事物本质，做出正确的判断和举措，人也变得笃定而从容。 06忌总是攀比，宜专注自己 盲目攀比，不仅徒增了无数烦恼和焦虑，甚至容易误入歧途。 无论别人多优秀，总有达不到的顶峰； 无论你多不堪，也总有独特的闪光点。 人生最大的财富，不在于拥有多少，而在于感知多少。 不必过于仰望别人的成就和优势，而应聚焦自己的成长和幸福。 工作时，全力以赴； 休息时，淋漓尽致。 按照自己的节奏，少向外求索，多向内审视，每天优于昨天的自己，就是人生最大的收获。 07忌纠结拖延，宜现在就做 在“想到”和“得到”之间，仅隔着一个“做到”的距离。 迈出第一步固然艰难，但坚持下去就会享受到红利。 给自己设定临界点，可以提高执行力，高效地完成任务。 08忌渴求完美，宜自我接纳 完美只是一种执念，不完美才是人生常态。 生活为你关上一扇门时，或许也暗自为你准备了更大的惊喜。 人生最重要的课题，就是学会自我接纳，勇敢地面对自身的短板和不足，达到内心的平衡与和谐。 接纳缺憾，才能体会生活的真切； 肯定自己，才能成就真正的自我。 09忌时刻紧绷，宜张弛有度 张弛有度，给自己喘息的空间，拥有足够的心理弹性，才不会轻易被外界扰乱。 有顺其自然的心态，就获得足够的能量应对一切变数。 三毛： “世间的人和事，来和去都有它的时间。我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静地去等待。” 人生的美妙之处就在于，生活瞬息万变。 改变的力量，就是成长的助推器。 尽己所能，其他的不过是水到渠成。

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