2024年12月28日 营养健康小贴士： 1）熬夜使心血管病发病风险增加5倍以上，会增加冠心病、心绞痛、血管痉挛、心律失常、心衰、高血压等一系列疾病的发病风险。建议冬季更加不能熬夜。 2）缺铁性贫血患者或存在贫血风险的人群，白肉的血红蛋白铁含量或菠菜等绿叶菜的“补血”效果远不及红肉，仍需将红肉、动物内脏等视为最佳“铁”来源，比如瘦猪肉、牛里脊肉、动物肝脏、鸭血。 @临床营养知多少@ 肌少症的高危人群 1. 60岁以上老年人； 2. 近期有住院史者； 3. 近期反复发生跌倒者； 4. 近期出现临床可见的力量、体能或健康状态下降者； 5. 1个月内不明原因体重下降超过5%者； 6. 抑郁或认知功能障碍者； 7. 营养不良或非自主体重丢失者； 8. 长期卧床者； 9. 慢性疾病患者（慢性心衰、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、慢性肾病、结核、肝硬化、肿瘤及其他慢性消耗性疾病）。
