早餐：煎蛋×2，鸡腿70g，西红柿×1 午餐：把子肉（豆腐，鸡腿，排骨，黄花菜，豆角，金针菇，把子肉，面筋），糖醋青椒×3 晚餐：排骨，鸭肫，糖醋青椒×2，黑咖啡4g 今天看似吃的好多，其实也只是刚刚吃了八分饱而已，晚上还是有饥饿感的。全当吃放纵餐了[呲牙笑] 今天去了文庙街区逛了逛，发现对联上的字好多都不认识，才疏学浅汗颜啊[尬] Tabata有氧40分钟，力量腹30分钟 重启第13天 2024.4.5 体重202.6（↓） #把子肉 #放纵餐 #徐州文庙 #运动减肥，打卡继续

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