分手后还可以挽回么？我想和说说我的心里话 想要和那些现在还在失恋的痛苦里的朋友说说心里话。作为同路人但是走出来的人的心里话。 我没有系统的学过心理学。不过经过这段时间的沉淀。我帮助了很多人挽救了感情。也挽回了感情。算是很有经验吧。 现在绝大多数的网上论调都是在真性分手和假的分手先让你做一个判断。然后对于真性分手进行断联（消除防备心），二次吸引这样的方案。 所以看到这个帖子的朋友之后不要想那么多了。基本上就只有这一种推进方案。这是有效果的，但是概率也很小。挽回没有那么多的套路。本来这条路就很难。 我在这里想说的是，无论怎么样？你要先做的不是反思，也不是回忆。而是先学会和自己和解。即使你是被分手的那个。你也不必要过分的沉浸在其中。我不是什么情感专家。我只是一个经历过挽回的人，找过情感机构（至于多少家就不说了）。最会通过心理咨询。和自己和解。过程是蜕变的。 我的故事:我很爱她所以我当时像一个救命稻草一样抓着各种不放。但是结果，不一定如意的。因为没有一家情感机构可以保证可以挽回。也没有一篇帖子可以说清楚具体的步骤是什么样的。因为挽回本身就是一件不在常规范围里的事情。有些人可以。有些人没有结果。还是那句话，挽回没有套路。只有自己的蜕变。否则即使挽回了也是会重蹈覆辙。甚至自己很累。 所以我们要记住的是，我们现在要成为更好的自己。学会与孤独相伴。当我们学会放下的时候。才可以拥有新的生活。才能够有挽回她的能力。不是苦苦哀求。不是死缠烂打。不是非要说的清楚。而是一次自我的蜕变。 肯定有朋友和我当时想的一样。我现在只想挽回她。我只想和TA回到以前的样子。嗯，我现在才明白。分手的理由千千万。TA觉得你不合适才是最重要的。这个时候脑袋里会有，嗯，我已经认知到自己的错误了。有什么问题我改还不行么？这个时候其实是自我已经癫狂了。因为改变自己很难的。 所以接下来的话是很重要的。 提升自己的认知 我在这个时间里大概看了不下20本书。是没本都很详细的做了笔记的笔记的那种。火星金星，被讨厌的勇气，转念等等。嗯，认知上的变化很大。在这里要感谢一个心理老师。我觉得TA把我从抑郁症的边缘里救回来了。所以，看书，调整认知很重要。否则所有的改变都是没有意义的。因为那些改变都是为了挽回的讨好。我知道的很多希望挽回的人都是讨好型的。划重点。提升自己的认知。需要书单的朋友和我打消息吧。因为每个人情况不同。看的书的顺序也不一样。也说说我为什么我要写这篇贴子的原因。虽然我没挽回成功。但是我帮助了很多人成功了。可能旁观者清吧。既自豪。又很悲伤。 下面这句话也很重要 充实自己的生活。 这个时间段你可能空虚。有很多时候会想TA。会臆想。这都是我们的情感需求在作祟。所以给自己找点事做。我就减肥。从208斤收到了现在的143斤。开始是因为吃不下，后来想想那我就减肥。现在是健身。不信的可以找我私聊要图证明下。毕竟不是相亲我就不放在文章里了。别为了弥补感情的空虚。而选择再谈一个。对你对新人都不负责任。 这句话也很重要 管理自己的情绪。毕竟我们失恋是过去的事。过去只能是为了让我的现在过得更好，而不是为了让现在过得很差。管理情绪的方法等我有机会了。我会再出一篇帖子。急着要的，可以和我私聊。 嗯，我可以帮那些想挽回的人或者想走出来的人提供些建议。我不收费。只希望别有我的一些弯路。吃了很多亏，上了很多当。因为当时很需要一根拐杖。其它的挽回机构都是拐杖。并没有一个完整的方法挽回。真正能做到挽回的人只有你自己。即使挽回不了也可以成为更优秀的自己。 对，一定要成为更优秀的自己。 #分手挽回 #失恋挽回 #复合挽回 #挽回前任

评论：
相信爱情: 怎么挽回呀
楠木青城: 冲最后一句点赞