“三联生活周刊”
封面文章：逃离倦怠，适度.降噪.停顿.滋养
yq 持续二年，“我们现在进入一种低水平内卷，高水平倦怠（身心俱疲）的阶段”。
一，倦怠
1、“过劳”：强制的，感兴趣的或灰色无法拒绝。
功绩社会：一种具有积极属性的社会，兴奋剂社会，不受外力在自我实现中筋疲力尽。
2、从生产社会转变消费社会：我们最终消费的不是商品而是情绪，情绪消费无边无际，新消费空间。
3、抑郁、焦虑或压力过大。
二，适度
面对生活，需要能够迅速判断事情优先级。
三，降噪
金字塔模型从下到上：体能、情绪、注意力、意义感。体能通过运动睡眠饮食改善。情绪像汽车火花塞，太剧烈和低落……每天正面情绪和负面情绪3：1，才能维持正循环。
注意力是怎么去，意义感是去哪儿。
四，停顿
尼采：受到刺激不要立刻做出反应，而是能够拥有阻止隔绝的本能。
韩炳哲：如果缺少隔绝的本能，那么生存就焦躁不安、过度活跃。
停顿，要觉察、接纳和行动，不做评判，用更友善的态度对待自己，承认现实，更明智行动选择。
“新游牧主义”莫干山房车生活。
四，滋养
自我关怀清单：美食、泡澡、撸猫、聊天…松弛有度的生活。
“理想者”从三里屯到农场。
