岁月流影-10月14日。瘦身晚餐：青蒜百叶卷、虾仁甜椒拌木耳、白煮蛋、水煮豆腐干、菌菇豆腐木耳鸡蛋番茄汤。总量有点多。因为在运动，鸡蛋基本每顿都吃。
今天体重基本维持在62-63公斤之间，是第一天体重跌破63公斤。睡前，体重上升到64公斤。可能喝水喝多了。
昨天，剩了一张百叶和几根青蒜，水焯，卷成青蒜百叶卷，蘸番茄酱。够爽够劲，适合北方口味，不建议南方人尝试。
虾仁、甜椒丁、木耳焯水，沥干，加味极鲜酱油凉拌，清淡爽口。虾仁焯水不要超过三十秒，变色即可。喜欢鲜辣口味的，最好拌油泼辣子、蒜蓉酱，够味；喜欢酸辣口味的，可以加糖、醋、辣油拌，酸辣香甜。我喜欢清淡少油，所以只加酱油，连香油都省了。
【明天开始记录全天体重变化】
评论：
憨妞儿: 先生您做的虾仁甜椒是一定要用鲜剥的吗？还是冻虾仁也可？[比心][比心][比心]
Isabel 爱珍珠宝石: 青蒜，这样吃好吃吗？
不会游泳的鱼（只发帖不聊天）: 126不胖啊[捂脸哭][捂脸哭]
