今日芒种，此时节，气温升高，雨量增多。北方阳光火热炽烈，使人易燥易怒；南方湿热混杂，使人头重如裹，郁闷难耐。尤其是我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，持续阴雨，空气潮湿，应注意祛湿防暑，饮食调理要以清补为主。芒种节气也需注意清热，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，推荐食材：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、凉薯等。另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，适当多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等蔬菜可预防疾病。芒种节气儿童膳食推荐：西兰花芦笋排骨汤，清热利小便；冬瓜扁豆汤，健脾祛湿清暑。 芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此时起居养生要重视睡子午觉。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利健康，晚上睡觉时间再晚也不应超过23点，中午11点到下午1点之间应小憩一会儿。祝夏安💌#芒种

评论：
夏木木果(脸皮可结实了): 安😃