✨本周反思与总结
{🍀}运动
keep臀腿、腹肌训练，瑜伽、冥想、跑步。运动不在于考虑要做什么？做多久？主要是要行动起来。
{🍀}学习
每日英语听力、夏说英文晨读、友邻优课单向历、开言英语、日语课，多邻国日语单词，读完《重塑幸福》。
{🍀}生活
饮食主要是土豆、娃娃菜、水煮蛋、苹果、粥、西红柿、白菜……办公室经常有杨梅、樱桃、马桑可以吃，甚至今天钏莲姐姐还带了洋芋给我们，真的超级有幸福感啊。今天吃了点烧烤和炸洋芋。作息规律，但每天睡眠时间很少，基本都是5到6个小时，希望能有机会睡7个小时。
🌟反思&感想
一直都在“坚持”学习和运动，可前几天突然顿悟了：我们吃饭睡觉喝水的时候，从来不会用“坚持”两个字去形容，都是自然而然就会去做的习惯。那如果学习和运动也成为我们的生活习惯呢？那就不存在说要“坚持”了，就像每天必须要吃饭睡觉一样，不学习运动就会很不舒服。
忙于学习或沉浸一件事时是会忘记吃饭的。但凡有老想抓点零食在嘴边吃着的欲望，那一定是因为自己没能沉浸在一件事中、不够忙。想管住嘴，可以试着把自己沉浸于一件事中去。有时候运动完，是不会有很想吃东西的欲望的。
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