今日份减脂小知识
1、早晨可以多吃几个鸡蛋
2、多吃瘦肉。很多人觉得吃肉多了长胖，食物热量不仅跟食材有关系还取决烹饪方式。减脂期少吃炸鸡烤肉
3、不用担心脂肪摄入，脂肪是很重要且必须的营养元素，你应该担心的是摄入过多精制碳水
4、不存在单独瘦某个部位的方法，全身脂肪要减一起减，要增一起增
5、运动能不能减肥取决于你的饮食做的怎么样
6、拉伸不会减少肌肉，更不会让人变瘦
7、少吃一顿不会瘦，多吃一顿也不会胖，胖瘦取决于日常饮食做的怎么样
8、一日三餐正常吃就行，没必要刻意不吃晚饭，可以少吃，晚饭不吃的饥饿感会大大影响减肥体验
9、多喝水，早晨起来先喝一杯水
10、有些人体重并不大，仍然有小肚子或者腿粗，这种情况先考虑是不是骨盆前倾膝超伸等体态问题
