文章有些长，请随意阅读。 我们今天聊聊使很多人，或者“高敏感”人群#自我发展心理学 #心理学与生活 谈之色变的“情绪稳定” 就我的感受，我发现情绪稳定这个词现在使用率非常高，还有很多人在写相亲帖之类的时候，会把情绪稳定放在自己的择偶条件里面，但是情绪稳定作为一个要求提给别人或者提给自己，真的合适吗？我先说个结论，我认为情绪稳定本质上提要求它就是一种情绪霸凌。 你觉得情绪稳定是一种表象，还是本质呢？特别有意思，就是当我们要求自己情绪稳定的时候，往往是要求自己本质上真的稳定，但是当我们要求别人情绪稳定的时候，他要求的往往是表象。说白了他要求的不是你不产生情绪波动，而是你的情绪波动不要表现出来，不要影响到我，所以只要你的情绪隐藏起来了，没人看出来了，这怎么不算一种社会意义上的情绪稳定呢？ 很多人只是希望别人情绪稳定，但是自己却根本做不到，他要么大大咧咧，从来不在乎别人的感受，绝口不提那些让别人情绪不稳定的，是他自己的所作所为。还有一些人，他情绪稳定，但是他阴阳怪气，逼得身边的人去发疯，对吧？ 大家多少都跟这种阴阳怪气的人吵过架，我相信你肯定吵不赢，因为他的情绪稳定其实是一种暗示，他在暗示，说你看我的情绪管理得多好，你的发疯显得你多么的低级。 但是你知道问题在哪吗？问题在于他并不是真的情绪稳定，他在表演情绪稳定，因为他发疯的形式就是对别人阴阳怪气把别人逼疯，这其实是一种很歹毒的情绪管理方式。 我们总是去追究情绪的处理方式，却不去反思情绪是怎么产生的，当一个人要求另一个人情绪稳定的时候，就是在跳过原因直接要结果，这本身就是一种情绪霸凌。但是这个霸凌仅仅来自于别人吗？ 接下来我想说的话是对那些情绪不大稳定，但是希望自己变得更稳定的朋友说的。我完全能理解你为什么想要情绪稳定，我也完全知道在那些情绪不稳定的时刻，那些敏感被刺痛的时刻，你是怎么痛苦地度过的？ 就是在工作压力极大的一年半的时间，我每天都处于失眠时刻，都处在一个情绪崩溃的边缘，而在我工作压力最大的那段时间，我脱发，斑秃，心悸耳鸣，经常口腔溃疡。我去中医号脉，医生第一句话是确认我的年龄，医生就说二十多岁怎么把身体造成这个样子。医生说你要心情好一点，作息规律一点，但是这些事情没有一个同事知道，我从来都不倾诉，我总觉得好像说出自己的压抑，表现出自己的情绪是一种示弱的表现，而且我不仅因为情绪波动而内耗，我还要因为自己的内耗而二次责怪自己，你怎么这么没用，啊为什么别人都没事你就受不了呢？ 有多少人跟我一样，为了维持表面的平静，付出了大量身心的代价呢。我们得承认一个点就是我们太慕强了，而我们对强者的定义又太单一了，好像一个人没有情绪，没有软肋，只知道像个机器人一样工作，按部就班，结婚生子才算是一个体面的成年人，什么时候成年人这么无聊了？ 我年轻的时候真的很讨厌成为一个大人，现在我明白一件事情不是大人很讨厌，而是我在让自己一步步成为我讨厌的大人。事到如今我回头想，如果换一个人穿上我的鞋重新走，我走过的路，他会情绪稳定吗？有没有可能？我已经是我自己情绪稳定的极限了呢。追求情绪稳定本身就是一种刻板的慕强，而这种违背你本性的刻板慕强是你对自己亲手施加的霸凌，所以情绪对人类就没用了吗？ 尤其是负面情绪，我最近就看了很多资料，里面就分析了很多负面情绪对人类的价值，我给大家简单地说一说，大家感受感受嫉妒能告诉你你最想要的是什么？以及你要悲伤，它是我们理解世界的门径，是人与人建立链接的情感之一。焦虑，它让我们聚焦未来更加谨慎和细致，避免重大的失误。 无聊，就连无聊都有用，无聊在提醒你，此刻你所做的事情并不符合你的价值观，无聊可以让你深思生命的意义，甚至迫使你改变行动。还有恐惧，恐惧是人类与生俱来的一种保命的情绪，但是这种情绪让我们人类一路存活到了今天。 怎么样？你是不是很多人像我一样也是，第一次听说这些让我们引以为耻的情绪竟然还有这么多好处？ 有一个非常热门的心理健康的书叫蛤蟆先生去看心理医生，看过的朋友应该都有心理印象，就是这个蛤蟆先生就是在自己不自知的情况下，慢慢的压抑出了一些心理疾病，明明前一天他还高高兴兴地跟朋友聚会，他忽然就闭门不出，完全丧失了生活的兴趣，书里的整个心理治疗就是一个让他重新觉察自己，看清自己情绪的一个过程，情绪，在这本书里面是治愈他的一个关键线索。 大家还记得你跟你最好的朋友是怎么逐渐走近的吗？一定是对方在你面前暴露自己的弱点，跟你透露那些只能告诉你的秘密的时候，那些时候一定是情绪不稳定的时候。一个人情绪指向哪里，他的心就指向哪里。

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