2022/08/06
一句话一本书
体内的咖啡因水平在口服约三十分钟后达到顶峰。然而，问题在于咖啡因会在你的体内持续存在。药理学中，我们讨论药物疗效时会用到“半衰期”这一术语。简单来说，就是指机体代谢掉药物浓度的50%所消耗的时间。咖啡因的平均半衰期为5~7小时。假设你在晚饭后7:30左右喝了一杯咖啡。这就意味着在凌晨1:30，可能有50%的咖啡因仍然具有活性，而且继续在你的脑组织中循环。换句话说，到凌晨1:30的时候，你只代谢掉了晚餐时摄人咖啡因的一半。
——[英]马修·沃克《我们为什么要睡觉》
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编辑：予书
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