健身一个月了
项目真的很明显
肚子小了一圈，肉紧实了，
上面4块腹肌也突出来了，还有俩块不是很好看小一些，需要多练习，下面俩块其实也练出来了，就是肠胃不好，气多，导致小肚子堆积脂肪多，看不出来，但是摸的出来
现在一个月也是慢慢的瘦了4斤，还行😁
一年时间应该是可以的，大家都说半年就可以了
那我把计划分成12个小目标，俩个中期半年目标，一个年终总结。
现在一个月成效不错
向支持我鼓励我一直给我点赞可爱的@雪狐狸༼你汇报@黃瀦瀦.
评论：
☆*:.｡. 月野兔🌙: 加油💪
Souler: 整不错
作者: 嘿嘿😁
