从理论上谈有效护肤 01 判断自己是什么肤质 干性/油性/中性/敏感性/混合型 护肤，首先要知道自己是什么类型皮肤。 如何区分？有个简单的自测方法就是，每天早上起床什么也不做的情况下，拿一张纸巾，轻轻擦拭脸部U型区。 如果纸巾没有任何变化，脸部无润感，那就是干性皮肤； 如果纸巾有明显油渍，那就是油性皮肤； 如果介于两者之间的，那就是中性皮肤； 大部分是混合皮肤，即T区很油，其他部位又容易干； 是否为敏感肌不建议自测，如果你的皮肤容易起那些红疹、刺痛、一换护肤品就更明显了，那你大概率是。 02 关于洗脸 皂基类/SLES类/氨基酸类/APG 我们直接说一些理论上有效的方法，首先是清洁。 目前的洁面产品不区分剂型，大概可以分为以下几种类型的表活洁面产品。 适合肤质：更适合油性皮肤，尤其是大油田肌肤，但长期使用可能会破坏皮肤屏障。 SLS/SLES类表活：如月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）或月桂醇硫酸酯钠（SLS）。特点是起泡能力强，清洁效果佳，但可能对皮肤产生刺激，导致干燥和紧绷感。 适合肤质：适合油性皮肤短期使用，但需注意后续保湿，避免长期使用以免损伤皮肤。 氨基酸类 适合肤质：适合各种肤质，尤其是干性、敏感性和混合性皮肤。 葡糖苷类（APG）表活：癸基葡萄糖苷、椰油基葡萄糖苷、月桂基葡萄糖苷等。属于非离子型表活，清洁力适中且温和，对环境的污染较小，是一种绿色表面活性剂。 03关于保湿 以油性肌肤为例，皮脂腺分泌旺盛，皮肤油腻且容易堵塞毛孔，从而产生痘痘和粉刺。但这并不意味着油性皮肤不需要保湿，相反，那是油脂的产生也是皮肤自我保护的一种方式，即皮肤觉得自己水分不够了，所以分泌油脂自我保护。 护肤品的选择： 尽量选择质地轻薄，清爽不油腻的保湿产品，比较容易坚持。怎么判断呢？看一下产品包装的成分表上有没有含“油”的字眼，含的油越多，越厚重。 另外，在保证清洁手法正确的情况下，每周进行1次去角质护理。方便吸收。 比较重要，但是很难做到的一点是：改变饮食结构。不是改善，是改变哈。另外就是压力，找到适合自己解压的方式，让压力除了脸上之外有其他地方可以出去。 04防晒 防晒剂/阴天防晒/补涂 做好清洁和保湿，基本上也就完成了50%，接下来这个也是重中之重的，那就是防晒。很多人因为涂防晒霜，会产生闷痘，闭口等等就不愿意涂了。真的，那是因为你没意识到紫外线是有多么厉害。 我们常说的防紫外线，防紫外线其实防的是UVA、UVB，UVA穿透力强，能深入皮肤真皮层，导致皮肤老化、长皱纹、长斑；UVB主要作用于皮肤表皮层，导致皮肤晒伤、红肿、疼痛，严重时还会引起水疱。简而言之，皮肤大部分的老化都来自于没有做好防晒。

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时光浅巷: [笑倒地]哈哈哈