便宜方便又健康的零食，健身人士也可以参考 孩子吃辅食一年多，除了姥姥姥爷给买过母婴店的漂亮零食外，吃的都是大人吃的家常的食物。 在此总结一下分享给大家。 1，米油。吃辅食就开始吃了，大米小米的都吃，确确实实是"食百日肥白"。不过不那么方便携带，容易变味。 只有米熬出来的就已经很好喝很香甜了，如果还想增加变化，也可以放一些天然甜味的食物。 我总结的有：玉米，栗子，香蕉，胡萝卜，红枣，椰枣，黑枣，红薯，南瓜，葡萄干，无花果干，蜂蜜，甘蔗，甜叶菊，罗汉果。 有些不适合放在粥里，有些没甜味但适合熬粥，比如莲子，山药，可以自己了解一下。 我家孩子刚吃辅食的时候吃山药和荞麦这类不常见主食的时候，有一些过敏（吃了起疹子），不再喂了也没管，后来再过一两个月喂就没事了。 2，馒头。老式发酵的更好吃。 3，炒米。一种内蒙古特产，差不多十块一斤，糊香糊香的我家孩子挺爱吃。 4，煎饼。有小米味，黑米味，红枣味，很多口味，菜市场有网上也有。 5，土炒馍/烤馍。山西特产，无油无糖无盐，也很养脾胃。 6，锅巴。有专门卖没调味的，一般是健身的人买来吃。 7，爆米花。现在网上卖的都是大型膨化机器做的，不像老式炉子有铅。大米花，小麦花，玉米花，玉米棒，非常多种。 8，囊。新疆特产，我们这有卖现烤的，孩子很爱吃而且很健康，但这个有一点点盐，没加盐的宝宝需要注意。 9，鹰嘴豆片。蒸熟了压的薄脆片。 10，板栗仁。卖无糖的，小包装更方便。 11，各种原味坚果。一般出门我会带一把花生或者松子或者杏仁，不用太忧虑咀嚼问题和卡嗓子问题，小宝宝很聪明，我家孩子第一次吃卡了一下，然后就知道要嚼一嚼再咽了。 12，各种无糖果干。葡萄干，无花果干之类的，可以蒸熟了给吃，也可以出门偶尔给孩子啃着玩。也有南瓜干红薯干。 13，烤地瓜，煮玉米。街边随时有卖，孩子也很爱吃。在家的话蒸贝贝南瓜也可以。 以上这些是我一年多能想到的，便宜健康没有任何添加剂的食物，供大家参考。 小宝宝吃东西需要总换花样，而且我发现我家孩子即使同样是吃小米粥，去太奶家太姥家总会胃口更好，所以也可以试试换换地点，吃百家饭，或者把他的食物带去餐厅喂。 另外，这些食物都不贵，小孩子也吃不了多少，又需要总是更新保持食物风味，所以如果有吃不完又不那么新鲜的，可以公园遛娃的时候，弄碎了喂鱼喂鸟，孩子喜欢而且动物也会开心。

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