在亲密关系里经常发火，不是因为你情绪不好而是看不见你的需求，绝大部分的愤怒其实是一种内心的防御机制，特别是有些事儿没有按照你的想法来发展，你又对这些事情无能为力的时候，你为了摆脱自我否定开始向外界找一个有责任的人和你一起分担那种自我否定的痛苦。这是所有婚外情的核心原因，其实要说一个真相，这会打破绝大部分人的认知。
之所以对方没有按照你的想法来发展你就为此懊恼，痛苦，难受，你会本能地觉得是对方给你带来的痛苦，然后你会觉得是对方的出现让你痛苦，至此你内心会升起一股责怪对方的想法，这股想法其实每个人都有，但是如果你顺从了这个想法，很明确地告诉你，你内心必定会嗔恨抱怨对方。
所谓一念嗔心起，百万障门开，其实看似是对方的动作没有满足你的想法你痛苦里，其实对方的行为没有满足你的预期，是你的预期让你痛苦了，而你的预期来源于你的认知，而所有的认知都有局限性，凡事有坏就一定有好，这个时候其实是你的认知的局限性在让你痛苦。
可是你认不清这个真相，你只会向外去责怪，嗔恨，抱怨，其实到这个时候你已经进入苦海之中，因为当你嗔恨抱怨责怪的时候你早就已经在烦恼中了，这个时候你只会越想去控制要求索取多方，并且高举"爱"的名义去道德绑架对方！此刻你的感情几乎已经是一个败局了！因为没有人会喜欢控制要求索取！因为这会让人失去自由的权利！会把对方给奴化！当你这种动作不停的施加给你的伴侣的时候！对方一定会跟你反抗！
这个时候两个人的矛盾只会越加越深！即使到最后争个你强我弱，谁赢谁输了，不重要！重要的是！最后感情淡了！你要想清楚你所有的愤怒不过是你的防御机制，而防御机制的存在是为了追寻美好，可是在这个途中结果却变成了苦难！
这个时候结果跟你最初的想法早就已经开始相反了！最后只会既伤了你，也伤了对方！如果你在这个模式当中，我可以明确告诉你，无论在何时你的感情生活都不会好！人生有起有落，当你感情运势好的时候，倒无所谓，一旦不好来临的时候，那你就是到哪里都坐牢！你要时时刻刻得明白！对方的出现帮你看到了你的认知局限性！你应该从内心感恩对方！绝不是责怪！因为一旦你真心感恩对方的时候，你的心力才不会耗散！你才有心力去解决当下的困境！
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