大半夜饿的头晕睡不着，聊聊减肥吧。
作为瘦了30+斤的人，总结几个tips。
1 。控制嘴，抵制美食的诱惑。要不然谈减肥就是自己给自己画大饼。
2 。白天可以正常摄入碳水，晚餐追求低脂低卡。
3。如果体重基数大，不锻炼也可以瘦下来。锻炼效果更好。所以重点还是控制住嘴。
超市速冻蔬菜很方便，不需要洗菜切菜了，懒人福音。
肉类随便吃都不胖，但不能添油加料。我买了喷油瓶，每次喷一点，为了不粘锅。
海鲜类随意吃，老规矩，不能添油加料。
家里常备黄瓜西红柿，觉得饿的时候不要想各种美食，逼着自己吃一些，吃饱了就不会再去想胡吃海喝了。
该说不说的，我太怀念地沟油和高碳水带来的快感了。菜叶子真心吃不饱。
评论：
云朵味☁️～: 我成功减重28斤就给吃回来20斤[无语]
请叫我大漂亮: 速冻的蔬菜，一般保存多久
小刺猬: 坚持就是胜利，刚刚路过小吃摊真香，我忍住了
