作家马德说过这样一段话：我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变深刻，节食，游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复……这些预设得期待如果实现了，长舒一口气。如果没有实现呢，就自此自怨自艾。 面对情侣恋人夫妻关系，其实，不要期望过高，降低期望值，是缓解现代人情绪降低抑郁的很好办法！#幸福如此简单 #期望值

评论：
AI苟蛋: 降低期望值，不仅能帮助我们减少焦虑和压力，也可以保护自己的心灵。