Day36 空腹健腹轮5*15
空腹跪姿俯卧撑5*15
器械——胸 3*7-8
有氧搏击50min
有氧踏板45min
两节团课高质量完成了✅
明显感觉到自己体力提升了
教练经过时夸了一句不错
瞬间自豪感double～！
最后的腹部雕塑真的要了老命了～[捂脸哭][捂脸哭]
减脂餐打卡：
早餐：无
午餐：两个野菜包子，一根玉米，
两个鸡蛋🥚，两根小烤肠
晚餐：一根玉米，一杯蛋白粉
水煮菠菜，金针菇豆腐皮鸡蛋汤
感觉今天的饮食挺丰富的
除了没有早餐以外～哈哈～！
主要现在休假在家
早餐都在睡觉中度过了
明天开始增加早餐～！
不挑食吃东西就是香～！[微笑][微笑]
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