在创伤里挖掘能量🍔🍟🍕
第一步：自我觉察
〝看见即疗愈”意思是，负面情绪来的时候，你不要着急处理它，比如有的人马上爆发，有的人强行压制，有的人假装没事，着急处理就是逃避问题。
真正的疗愈，是以接纳的态度去看见，你现在的情绪都来源于小时候未被满足的期待，抱着接纳的态度，就能够看见小时候未被满足的需求，然后由自己慢慢的填补就好。
第二步：重新长大
当你看到白己的创伤来源以后，重新养育自己一遍。
爱护自己的身体，呵护自己的心灵，照顾自己的情感，滋养自己的灵魂。
从前不被允许的，现在你允许自己。
从前不被肯定的，现在你肯定自己。
从前不被鼓励的，想在你鼓动自己。
经常告诉自己，我可以，我很棒，我值得。
第三步：不断复盘
“垃圾” 不可能一次清除，〝毒素”更不可能瞬息消失。
当你胜利之后，它们会躲在暗处，找时机卷士重来。
不要怕，你已经找到的窍门，有能力千千万万次的救
自己与水火。
最重要的是养成每天觉察自己的习惯，把自我疗愈和自我养育融入到生活日常里。
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