减脂从今天开始啦 0505
图一
早餐+午餐（因为周末睡懒觉😎，所以一起吃了，但是早餐非常重要哦，你们记得吃早餐(ﾟДﾟ)ﾉ）
饮品:半杯牛奶，半个牛油果和一根香蕉，一些亚麻籽和一些麦片
食物:三片土司（因为早午加在一起所以多一些，平时早上一个半或两个就够了），三颗蘑菇（用少量盐和一些黑胡椒，鱼露炒，最后倒一些牛奶收），一个煎蛋
图二
饮品:水（多喝水，对身体好，实在不行蜂蜜柠檬水也可以哦）
食物:烤自制牛肉饼and蘑菇and胡萝卜（在烤盘上涂少量橄榄油，给食物撒些盐and黑胡椒and孜然粉），豚骨拉面+蛋
如果有减脂的朋友还有一起讨论呀😎
